כל הריונית מכירה את המשפט "הריון זה 8 חודשים ועוד שנה שלמה" כן, אנחנו יודעות שהחודש האחרון פשוט לא נגמר- כבד לנו, אנחנו עייפות, כל הזמן צריכות לשירותים ובעיקר רוצות לסיים את הסאגה ולהכיר את התינוק החדש. ואז התינוק מגיע.. וכל העולם מתהפך ועובר למחזור של שלוש שעות.

אוכל, גזים, בכי, הנקה או בקבוק, פתקים ותזכורות על היציאות ושעות האכלה, ממש קצת שעות שינה ושלא נדבר על הכאבים הפיזיים שלך, יום הבכי הגדול וכמויות ההורמונים שפשוט אי אפשר לשלוט עליהם- כל התחושות של אמא חדשה והורמונלית רק מתחדדות ועולות כשאנחנו שומעות את כל הקולות (שיש לנו בראש ומהנשמות הטובות שברחוב) שרק רוצות לעזור ולייעץ לנו איך להיות אמא טובה ומושלמת יותר- איך להחזיק, איך לכבס, איך לחתול, אם לתת לו לבכות או ישר לחבק, רק על הידיים או בלי.
כל כך הרבה דברים שצריך לעשות ולזכור ובעצם, אף אחד לא שואל אותך מה שלומך? אז מה שלומך אמא צעירה וחדשה? איך את מרגישה? האם את צריכה משהו? העצב שאת מרגישה הוא טבעי, זה ההורמונים שגורמים לך להרגיש את כל התחושות בשיא הכוח. ההתרגשות, העייפות, האהבה והחשש. התחושות בהחלט טבעיות מאוד, אבל חשוב מאוד שתשימי לב, בעיקר בתקופה הזאת, לעצמך.

ההיריון ולידה הם תקופות רבות משמעות ורגישות בחיי האישה ומשפחתה המלווים בשינויים הורמונאליים. המעבר לאימהות בפעם הראשונה או גם לאחר לידות קודמות, כרוך בשינויים פיזיים, ביוכימיים, רגשיים ונפשיים רבים, והוא תהליך מורכב מאוד.
רוב הנשים (כמעט 80% מהנשים), חוות תנודות דרמטיות במצב הרוח ודכדוך בימים הראשונים שלאחר הלידה. כ -11% מהנשים ההרות ומהנשים לאחר לידה חוות דיכדוך, דיכאון, מחלה או מצב רגשי הדורש טיפול והפניה לגורמים מקצועיים.
  • דכדוך אחרי לידה ((Postpartum blues ,Baby blues - התופעה הנפוצה והשכיחה ביותר אחרי הלידה ואף מופיעה בקרב 80% מהיולדות! רגע אחד הן שמחות, ורגע אחר הן בוכות ללא סיבה ברורה. הרקע לכך הוא, כפי הנראה, השינויים ההורמונליים המתרחשים בגוף האישה בעקבות הלידה. הדכדוך יכול להימשך החל מכמה שעות ועד כשבועיים. לרוב הוא חולף מעצמו ואינו מחייב טיפול מיוחד, אך חשוב להעלות המודעות למצב, לתת לו מענה רגשי ומתן תמיכה.
  • סימנים אופייניים לדכדוך:
שינויים קיצוניים במצב הרוח
בכי פתאומי ללא סיבה נראית לעין
אי-שקט
חוסר ריכוז
דאגנות יתר
כעס
קשיי שינה גם כאשר התינוק ישן או עייפות נמשכת.

דיכאון אחרי לידה (Postpartum depression)

מדובר בתחושה המתקיימת בקרב 11% וכוללת תופעות משמעותיות כמו עצבות, בכי, חוסר שינה, חוסר תאבון. זכרו, דיכאון אחרי לידה הוא דיכאון קליני לכל דבר ולכן יש להתייעץ ולקבל טיפול תרופתי מרופא מטפל.

דיכאון לאחר לידה יכול להופיע אצל כל יולדת בלי קשר לגיל, למוצא או למצב כלכלי. הדיכאון יכול להופיע לראשונה גם בלידה שנייה או שלישית, וגם כאשר היולדת לא סבלה מעולם מהפרעה נפשית כלשהי.

הסימנים האופייניים של דיכאון לאחר לידה:

הסימנים יכולים להופיע בעוצמה גבוהה, בינונית או קלה והם כוללים את התופעות האלה:
  • מצב רוח ירוד או עצבות במשך רוב שעות היום
  • אובדן עניין או הנאה מדברים שבעבר היו מהנים
  • חוסר תיאבון או אכילת יתר כמעט כל יום
  • קושי להירדם, נדודי שינה או שינה מוגזמת כמעט כל יום
  • תחושת אי-שקט ומתח או להיפך - אִטיות יתר
  • עייפות יתר או חוסר מרץ כמעט כל יום
  • תחושת הערכה עצמית נמוכה או רגשות אשם
  • קושי בריכוז או בקבלת החלטות
  • מחשבות חוזרות על מוות או על פגיעה עצמית
  • תחושה של ”אין מוצא“ והיעדר תקווה
  • בכי ללא הפסקה
  • עצבנות, כעס וזעם
  • ירידה בתפקוד המיני
  • תחושת ריחוק מהתינוק
  • חרדת יתר לשלום התינוק ללא סיבה מספקת
  • מחשבות שליליות כלפי התינוק עד כדי מחשבות לפגוע בתינוק


דיכאון לאחר לידה עלולות להיות השלכות חמורות על האם, על התינוק ועל המשפחה והסביבה. חשוב לפנות לעזרה ולקבל טיפול מהר ככל האפשר. דיכאון הוא מחלה הניתנת לטיפול הן פסיכולוגי והן תרופתי או שילובם ביחד לפי הצורך שיקבע לאחר אבחון רפואי מקצועי. רוב רובן של הנשים מצליחות לחזור לתפקוד מלא לאחר קבלת עזרה מתאימה ולחזור לחיי היומיום. ללא טיפול המחלה עלולה להחמיר.

פסיכוזה שלאחר לידה (Postpartum psychosis)
מחלה נדירה המתרחשת אצל אחת או שתיים מתוך אלף יולדות. המחלה פורצת לרוב בשבועיים הראשונים לאחר הלידה.

פסיכוזה לאחר לידה – תסמינים
  • הזיות – שמיעה, ראיה, הרחה, חשה דברים שאנשים אחרים לא חווים.
  • דלוזיות – מחשבות שווא
  • חרדה או עצבנות בעוצמה ובדחיפות בלתי רגילות
  • חוסר שינה חמור.
  • בלבול
  • התנהגותה מוזרה
  • תנודתיות רבה ומהירה במצב הרוח
  • תחושות פרנויה וחשדנות ללא סיבה
  • בעיות בהתמצאות במקום ובזמן
  • פעלתנות יתר
  • חוסר תפקוד בעצמה ובתינוק.
  • חוסר מודעות למצב

יש להפנות את האישה במהירות וללא דיחוי האפשרית לבדיקה מקצועית על ידי פסיכיאטר

אז כן, התחושות שלך נכונות וכן, את בחברה גדולה, ןרחבה - כאמור, 80% מהיולדות חשות דכדוך אחרי הלידה. וכן, יש מה לעשות- לטפל ולא להזניח, ולא להגיד מחר ואחר כך.

אם אינך מעוניינת בתרופות שאלי את הרופא המטפל לגבי תוספי תזונה טבעיים, כמו ספרוקס, המורכב מזעפרן, כורכום, חומצה פולית, מגנזיום וויטמין נוספים ממשפחת ה- B שהוכחו מחקרית כעזרה טבעית בטיפול בדיכדוך ודיכאון קל אחרי הלידה.
אל תשארי לבד עם התחושות. פני לאנשי המקצוע וטפלי בעצמך.